Wie Du mit natürlichen Mitteln die Frühjahrsmüdigkeit vertreibst

Gepostet von am Feb 23, 2018 in Natur & Gesundheit | Keine Kommentare

Wie Du mit natürlichen Mitteln die Frühjahrsmüdigkeit vertreibst

Die Tage werden länger, die Sonne scheint häufiger und auch wir Menschen wollen wieder aktiver werden. Doch ausgerechnet jetzt setzt es ein: Wir kommen morgens schwer aus dem Bett und schleppen uns kraftlos und müde durch den Tag.

Die Frühjahrsmüdigkeit hat zugeschlagen…

„Schuld daran“ ist der in den Wintermonaten heruntergefahrene Stoffwechsel unseres Körpers, der jetzt einfach eine gewisse Umstellungszeit von der Ruhephase im Winter zu aktiven Phase in den Sommermonaten benötigt.

Dabei können wir unseren Stoffwechsel mit natürlichen Mitteln unterstützen. In diesem Naturimpuls stelle ich Dir dazu 7 Möglichkeiten vor.

 

1) Bewegung gegen Frühjahrsmüdigkeit

Das beste Mittel gegen Frühjahrsmüdigkeit sind Spaziergänge oder Wanderungen an der frischen Luft.

Draußen ist es zwar kalt, dafür scheint aber die Sonne von einem strahlend blauen Himmel? Dann nichts wie ab nach draußen…

Beispielsweise könntest Du vor oder nach der Arbeit eine Runde im Park drehen. Oder Du nutzt die Mittagspause, um Dir die Beine zu vertreten. Damit läufst Du der Frühjahrsmüdigkeit quasi davon… 🙂

Welche Auswirkungen die Natur außerdem auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat, kannst Du in einem meiner früheren Naturimpulse nachlesen: Natürlich gegen Stress: Wie die Natur Dir hilft zu entspannen und Stress abzubauen

 

2) Tageslicht tanken

Tageslicht und vor allem Sonnenschein fördern die Ausschüttung des Gute-Laune-Hormons Serotonin. Und je mehr gute Laune, desto weniger Chancen hat die Frühjahrsmüdigkeit.

Wann immer jetzt also die Sonne scheint, ab nach draußen. 🙂

Du bist zurzeit leicht bedrückt und/oder schlecht gelaunt und genervt? Das kann eventuell vom Winterblues kommen… In einem früheren Naturimpuls habe ich Dir 10 Tipps dagegen vorgestellt. Hier kannst Du diese Tipps nachlesen: 10 natürliche Tipps gegen den Winterblues

 

3) Frühjahrsmüdigkeit wegtrinken

Während der Wintermonate hat unser Stoffwechsel seine Leistung heruntergefahren, um Energie zu sparen. Das hat jedoch dazu geführt, dass sich vermehrt Abbauprodukte des Stoffwechsels ansammeln konnten, die jetzt den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen erschweren.

Diese Abbauprodukte werden durch unsere Ausscheidungsorgane Niere, Darm, Leber und Haut jetzt so nach und nach ausgeschieden. Und wir können sie dabei unterstützen…

Den Nieren können wir dabei beispielsweise helfen, indem wir reichlich, am besten 2 Liter am Tag in Form von Wasser und/oder Kräutertees, trinken. Wenn Du magst, kannst Du Dir natürlich auch einen Tee aus speziell harntreibenden Pflanzen, wie z.B. Brennnesseln, Birkenblätter oder Löwenzahn zubereiten. So ein Tee regt die Nierenfunktion zusätzlich an.

 

4) Frühjahrsmüdigkeit wegessen

Neben den Nieren können wir auch Leber und Darm in ihrer Ausscheidungsfunktion unterstützen und diesen Organen helfen, die angesammelten Abbauprodukte loszuwerden.

Das geht am besten mit Essen; jedoch nicht mit irgendwas, sondern mit Bitterstoffen.

Bitterstoffe sind Inhaltsstoffe von Pflanzen, die, wie der Name schon vermuten lässt, bitter schmecken. Und auch wenn Du kein großer Fan von Bitter bist, unterstützen bereits schon einige dieser Pflanzen Deine Leber und Deinen Darm. Wenn Du diese geschickt in Deinen Speiseplan eingebaut, bekommst Du auch nicht viel vom bitteren Geschmack mit.

Bitterstoffpflanzen sind z.B. Chicoree, Radicchio und Rucola, die Du prima beispielsweise mit anderen – milderen – Salatsorten mischen kannst. Auch in Artischocken sind reichlich Bitterstoffe enthalten. Außerdem enthalten auch viele unserer heimischen Wildpflanzen wie Löwenzahn, Schafgarbe und Brunnenkresse Bitterstoffe. Auch diese kannst Du in einen Salat mischen – in geringer Menge schmeckst Du relativ wenig von ihrem bitteren Geschmack.

Hier ist eine Idee für einen Salat: https://www.chefkoch.de/rezepte/604651160215770/Wintersalat-mit-Chicoree-und-Radicchio.html

Außerdem gibt es auch die Möglichkeit, Trinken und Essen zu kombinieren, das heißt, Dir eine Teemischung in der Apotheke zusammenstellen zu lassen, die sowohl Deine Nieren als auch Leber und Darm unterstützt.

So eine Teemischung ist zum Beispiel diese:

Je 30 g Brennnessel- und Löwenzahnblätter
15 g Goldrutenkraut
15 g Artischockenblätter
10 g Schlüsselblumenblüten

1 Teelöffel dieser Mischung wird dann mit heißem Wasser übergossen und 10 Minuten ziehen gelassen. 3x täglich eine Tasse getrunken, ergibt eine prima Unterstützung für Deine Ausscheidungsorgane und hält die Frühjahrsmüdigkeit von Dir fern.

 

5) Frühjahrsmüdigkeit wegbürsten

Das letzte Ausscheidungsorgan, welches in dieser Liste noch fehlt, ist die Haut. Und auch dieses kannst Du wunderbar in seiner Funktion unterstützen: Eine morgendliche Massage mit einer Trockenbürste entfernt abgestorbene Hautschüppchen und lässt die Haut rosig zurück…

Außerdem wird durch die Kompression und die Massage auch Dein Kreislauf angeregt. So hat die Frühjahrsmüdigkeit keine Chance.

 

6) Wasser kalt und warm

Auch Wechselduschen und Saunagänge regen den Kreislauf an und wirken der Frühjahrsmüdigkeit entgegen, denn der Wechsel zwischen Kalt und Heiß macht uns wacher.

Zudem begünstigt das Schwitzen in der Sauna zusätzlich die Ausscheidung von Abbauprodukten.

 

7) Mit Vitaminen gegen Frühjahrsmüdigkeit

Neben den vorher erwähnten Bitterstoffen, helfen Dir auch Vitamine vitaler und kraftvoller ins Frühjahr zu starten.

Welche Obst- und Gemüsesorten magst Du also am liebsten? Baue diese so oft es Dir möglich ist, in Deinen Speiseplan ein.

 

Mit diesen Tipps solltest Du jetzt bestens gerüstet sein, um Frühjahrsmüdigkeit gar nicht erst aufkommen zu lassen. Wenn Du mit einem besonders gute Erfahrungen gemacht hast, freue ich mich, wenn Du mir einen Kommentar unter diesem Artikel hinterlässt.

Aber vielleicht hast Du auch ganz eigene Tipps, wie Du Dir die Frühjahrsmüdigkeit vom Hals hältst? Dann teile sie uns gerne mit, wenn Du magst.

Damit wünsche ich Dir jetzt ganz viele entspannte Natur-Momente ohne Frühjahrsmüdigkeit,
Heidemarie

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