Mit der Stille des Januars zu neuer Kraft finden

Gepostet von am Jan 12, 2018 in Natur praktisch | Keine Kommentare

Mit der Stille des Januars zu neuer Kraft finden

Der Januar ist der Monat der Stille und des Kräfte sammelns. In der Erde, meist von einer schützenden Schneeschicht bedeckt, sammelt die Natur ihre Kräfte, um in ein paar Wochen wieder mit neuer Kraft nach außen zu streben.

Auch wir Menschen können in diesem Monat, trotz seines oft ungemütlichen Auftretens mit Kälte, Schnee und Eis, mit Hilfe der Natur zu neuer Kraft finden.

In diesem Naturimpuls gebe ich Dir 7 Anregungen dazu.

 

1) Zu neuer Kraft finden durch einen Spaziergang im Schnee

Der Januar ist häufig unser kältester Monat und kommt auch meist mit Schnee und Eis daher. „Viel zu ungemütlich, um jetzt raus zu gehen“, denken sich viele. Gehörst Du auch dazu?

Ich finde, dass nichts über einen schönen Spaziergang im Schnee geht. Besonders wenn die Sonne scheint, kommt man sich häufig vor wie in eine Traumwelt versetzt.

Geh einmal an solchen Tagen – gut eingemummelt – hinaus und lasse das Licht und die Stille der Natur auf Dich wirken. Merkst Du, wie Du selber auch ruhiger wirst? Wie Du automatisch beginnst, tiefer zu atmen und Dich zu entspannen? Ganz automatisch füllen sich so auch Deine inneren Kraftreserven.

Schau Dich genüsslich um! Schau, wie das Sonnenlicht auf den Schnee, der auf dem Weg vor Dir liegt, fällt und die Schneedecke zum Glitzern bringt, als bestünde sie aus vielen kleinen Pailletten…

Nimm dieses Bild von der Schönheit der Natur in Dich auf. Was macht es mit Dir? Ich selber werde jedes Mal ganz still und bin zutiefst dankbar, in so einer wunderschönen Welt zu leben…

 

2) Entspannen und Kräfte tanken beim Schneemann-Bau

Hast Du als Kind auch so gerne Schneemänner (oder -frauen 🙂) gebaut wie ich? Warum dann nicht mal wieder Kind sein und es erneut tun?

Gerade wenn Du viel um die Ohren hast, Dir Sorgen über etwas machst oder vor lauter Arbeit nicht weißt, wo oben und unten ist, kann Dich so eine kleine Ablenkung gut darin unterstützen, abzuschalten, zu entspannen und wieder zu Dir zu kommen.

Lasse Deiner Fantasie beim Schneemann-Bau ruhig freien Lauf. Und schließlich braucht es auch nicht immer ein Schnee-Mann zu sein… 🙂

Um zu entspannen und zu neuer Krfat zu kommen, kannst Du den Januar zum Schneemann bau nutzen - es braucht auch nicht immer ein Schnee-Mann zu sein...

Kein Schnee-Mann, sondern ein Schnee-Eichhörnchen?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3) Spuren im Schnee entdecken…

Taps, taps, taps … ja, wer oder was ist denn hier entlang gelaufen? Im Schnee werden Fuß- und Pfotenabdrücke sehr schön abgezeichnet.

Versuche einmal bei einem Spaziergang oder einer Wanderung genau zu beobachten: Wie viele verschiedene Abdrücke im Schnee kannst Du entdecken? Kannst Du eventuell auch einige Abdrücke der entsprechenden Tierart zuordnen?

Wenn Du mit Deinem Partner oder einem Freund / einer Freundin unterwegs bist, warum nicht mal ein Spiel darauf machen? Wer von euch entdeckt welche Abdrücke?

Nach so einem Spaziergang sind häufig alle Sorgen und Anspannungen von Dir abgefallen.

 

4) … und selber Spuren hinterlassen

Auf einer frischen Schneedecke kannst Du wunderbar nicht nur Fußspuren entdecken, sondern auch Deine eigenen Spuren hinterlassen – und dabei auch abschalten und entspannen.

Gehe einige Schritte und setze bewusst Deine Füße auf. Du brauchst nicht unbedingt gradlinig zu laufen, gehe ruhig kreuz und quer und kreuze den von Dir bereits abgeschrittenen Weg auch mal. Sieh Dir anschließend das Muster Deiner Spuren an. Wie fühlt es sich für Dich an, so Deine Spuren – sichtbar – hinterlassen zu haben?

Versuche anschließend, rückwärts in Deine eben gemachten Fußabdrücke zu treten. Du wirst schnell merken, die schwierig das ist. Sieh Dir anschließend das Ergebnis an bzw. schau Dir an, ob sich an Deinen ursprünglich gesetzten Fußspuren etwas verändert hat.

Meist wirst Du feststellen, dass Du hierbei keine Spuren hinterlassen hast. Wie fühlt sich das für Dich an bzw. was macht diese Feststellung mit Dir?

Überlege beim Weitergehen, ob es nicht sinnvoller und auch weniger anstrengend ist, Deine Spuren sichtbar zu hinterlassen, als in den Spuren von jemand anderen zu gehen…

 

5) Entspannung finden im Schneetreiben

Auch wenn draußen die Schneeflocken vor sich hin wirbeln und der Wind an den Zweigen der Bäume zerrt, kann es seinen Reiz haben, zu einem Spaziergang oder einer Wanderung aufzubrechen. Vor allem, wenn Du Dich über etwas aufgeregt hast oder wenn sich Deine Gedanken unentwegt um eine Situation etc. drehen.

Lass Dir dann – gut und warm eingepackt – den Wind und die Schneeflocken ordentlich um die Nase wehen. Wenn Du wieder nach Hause kommst, haben sich Wut und Erregung verflüchtigt – so als hätten Wind und Schneeflocken sie mit fortgetrieben 🙂.

Und auch Dein Gedankenkarussell ist zum Stillstand gekommen.

 

6) Zu neuer Kraft finden durch eisige Naturschönheiten

Die Natur ist eine wahre Künstlerin. Vor allem, wenn es draußen sehr kalt ist und Minusgrade vorherrschen, kannst Du bei einem Spaziergang oder einer Wanderung überall wahre Kunstwerke entdecken…

Efeuranken auf einer Mauer haben sich beispielsweise in eine märchenhafte Miniaturwelt verwandelt. Unsere hiesigen Winterblüher, wie z.B. Winterjasmin, Zaubernuss und Christrose werden durch einen Tupfen Schnee in ihrer Schönheit hervorgehoben. Und auch andere Pflanzen profitieren durch die Schneedecke – ihre farbigen Beeren oder Blütenstände leuchten uns fröhlich entgegen… „Schau hier sind wir – und wir trotzen der Kälte“, scheinen sie uns zuzurufen.

An solchen Tagen verfalle ich nahezu in einen Fotografie-Rausch und möchte gar nicht mehr zurück in meine Wohnung…

Und auch wenn Du keine Lust zum Fotografieren hast, ein Spaziergang bei solchem Wetter lohnt sich allemal. Allein schon die Betrachtung dieser Naturschönheiten hilft Dir, Dich zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln.

Das Betrachten von eisigen Naturschönheiten hilft Dir zu entspannen und zu neuer Kraft zu kommen

 

 

 

 

 

 

 

7) Durch die heimische Vogelwelt zu neuer Kraft finden

In vielen vorherigen Naturimpulsen habe ich bereits erzählt, dass Tätigkeiten, in denen wir mehrerer unserer Sinne einsetzen uns ebenfalls sehr dabei helfen zu entspannen und Stress abzubauen.

Wie wäre es, wenn Du in diesem Monat unseren heimischen Vögeln, die sich nicht in die wärmeren Gefilde begeben haben, über diese Zeit hinwegzuhelfen, in der sie schwerer als sonst Nahrung finden? Auch wenn Du keinen Garten hast, sondern „nur“ einen Balkon ist das durchaus möglich. Auch kannst Du natürlich diese selbst hergestellten Vogel-Leckereien bei Deinem nächsten Spaziergang in den nahe gelegenen Wald oder Park mitnehmen und die Vögel dort beglücken.

Vogelfutter herzustellen ist ganz einfach. Eine schöne Anleitung dazu bietet beispielsweise der NABU:

https://www.nabu.de/umwelt-und-ressourcen/oekologisch-leben/mission-gruen/17989.html

Außerdem gibt der NABU auch Tipps, wie und wann am besten gefüttert werden sollte:

https://www.nabu.de/tiere-und-pflanzen/voegel/helfen/vogelfuetterung/index.html

Wenn die so hergestellten Meisenknödel und Futterglocken angebracht sind (und Du so Deinen taktilen Sinn „auf Trab gebracht“ hast), kannst Du Dich nun „auf die Lauer legen“ und Deinen Sehsinn aktivieren. Beobachte, welche unserer heimischen Piepmätze von dem für sie bereitgestellten Futter angezogen werden und für den Schmaus vorbeikommen. Und auch wenn Du die Vögel nicht zuordnen kannst, schau einfach nur ihrem lustigen Treiben zu und erfreue Dich daran. Das alleine hilft Dir schon zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln.

 

 

Ich bin davon überzeugt, dass eine der oben beschriebenen Möglichkeiten auch für Dich geeignet ist. Probiere diese einfach aus und wenn Du magst, kannst Du mir anschließend unter diesem Beitrag Deine Erlebnisse und Erfahrungen in einem Kommentar hinterlassen.

Ich wünsche Dir nun ganz viele entspannte Natur-Momente im Januar,
Heidemarie

Hinterlasse einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Kurze Auszeit gefällig?

Dann hole Dir mein kostenloses Impulseblatt „Kurz-Auszeit für Introvertierte“. Und erhalte zusätzlich meine wöchentlichen Naturimpulse.

Prima, es ist fast geschafft! Um Deine Anmeldung noch abzuschließen, klicke bitte auf den Link in der E-Mail, die ich Dir zugeschickt habe.